İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar; Weider Premium Whey protein tozunu Süt ile birlikte mi almak daha uygundur,yoksa su ile mi (Kilo durumum zayıfım kalori önemli değil)...
Merhabalar,2 Aydır Vücut geliştirme yapıyorum. İlk ay alışma programı yapmıştım, 2.Ayda ise; Pazartesi : Gögüs Ön Kol Salı : Omuz Arka Kol...
Normal bi karın kası için program istiyorum teşekkürler bu arada Teşekkürler başka hareketler daha önerirmisin yoksa sadece bunları yapmam...
Merhabalar, Öncelikler herkese kolay gelsin,16 Yaşındayım 1.5 Aydır Spor salonuna gidiyorum,karın kası hakkında pek fazla bilgim yok bilgili...