İsimleri virgülle ayırın.
Sana aynen katılıyorum bu fotoğrafta olduğu gibi sporcular yağ oranlarını sadece yarışma esnasında aşağı indiriyorlar sonra yarışma bitince...
Peki haftada kaç gün ve kaç saat çalışmalıyız ?
181 boy 55 kilo 77 cm bel 82 cm gögüs biliyorum cok inceyim
Yok vücudun her yerini çalıştırmıyorum daha doğrusu hoca ustiyor kollarıma . gôgüsüme ve bacaklara çalıstırıyor.
+
Ôncelikle merhaba bu spora yeni başladım başlayalı 2 gün oldu.181 boyunda 56 kilo olan 16 yaşında bir gençim spor hocam kollara ve bacaklara...