İsimleri virgülle ayırın.
Anladim :) tesekkurler mantikli tabi bunye doyur beni diyor yemeden olmaz :)
Merhaba arkadaslar, haftada 5-6 gun agirlik antremani yapiyorum. Antreman yaptigim gunler beslenmeme dikkat ediyorum protein ve karbonhidrat...
...
Kilo alabilirim o sorun degil de orantisiz bir genisleme olmasini istemedim. Ben en iyisi cok ayrinti kasmadan ic bacak kaslarinin calistigi...
k
Foruma yeni uye oldum da ozelden resim yuklemeyi beceremedim galiba ya da kapali bende anlamadim. Buraya yukluyorum 2 resim senin cevabindan sonra...
Tesekkurler cevabiniz icin. Ust vucut egzersizlerini ihmal etmiyorum. Sanirim kalca ve bacak egzersizlerini cesitlendirmeliyim. Her taraf esit...
Merhaba, daha once farkli sporlarla ilgilendim ancak 4 aydir fitness yapiyorum. Ayrica haftada en az 4 gun kosuyorum. (Bazen ayak bileklerime...
