Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. Ömer Tekin
    Gönder

    4 Aylık sporda ne kadar gelişilir ? Ben azmı gelişmişim

    Az gelismissin gibi kardeşim şahsen ben ilk başladığım 3 ayda 6 cm kol genisletmistim programını gözden geçirmeni tavsiye ederim
    Gönderen: Ömer Tekin, 11 Şubat 2016 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  2. Ömer Tekin
    Gönder

    Karın kasları var ama gözükmüyor

    Sonradan kilo vermenin dezavantajı kardeşim daha fazla çalış :)
    Gönderen: Ömer Tekin, 11 Şubat 2016 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  3. Ömer Tekin
    Gönder

    Antremanım ve vücüdum için tavsiyeler.

    Karın tüm antreman günlerı az da olsa çalış buna ayriyetten çalışmadığın günlerde de plank ve bacak kaldırma hareketlerı yaparsan 4 ayda fit...
    Gönderen: Ömer Tekin, 7 Şubat 2016 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  4. Ömer Tekin
    Gönder

    Bu göbek nasıl gider SSLİ

    Hergün 15,20 dakika plank yap kardeşim 2 ay a düzleşir karnın
    Gönderen: Ömer Tekin, 7 Şubat 2016 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  5. Ömer Tekin
    Gönder

    3.AY DOLDU BEFORE-AFTER (İYİ KÖTÜ YORUMLARINIZI BEKLİYORUM) YAŞ=18

    Omuzların güzel sıkı bı çalışmayla yaza kadar çok iyi görünebilir.Kol için de bi definasyon gerek gibi :)
    Gönderen: Ömer Tekin, 11 Ocak 2016 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  6. Ömer Tekin
    Konu

    Bacak bacak bacak...

    Arkadaşlar öncelikle 2 yıldır body yapmaktayım.Hocam üst tarafımın daha çok büyümesi için 1 ay lık deadlift ve squad programı verdi sizce yararlı...
    Konuyu açan: Ömer Tekin, 11 Ocak 2016, Mesaj sayısı 20, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
Gösterilen sonuçlar 1 to 6 of 6
Tekrar Ara