İsimleri virgülle ayırın.
suan klomen falan kullanmadanki degerin mi bu ? oyle ise sasirdim cunku cruiss blast yaptim demissin trt ye gidenler restart ypinca genelde 400...
sizde ne sikinti oldu ? testo seviyenize darbe vurdu mu
ne kadara patliyor bu ameliyat bana da ufak bir ayar cekilmesi lazim
guclu gosterir ama igrenc gosterir herkese ahada bakin goril gibi gucluyum falan demek icin vucudumu igrenclestiremem sahsen
simdi anladim neden buyutmek istedigini evet dogru diyosun biraz kalkik durmasi lazim bu birazda genetik meselesi squat ve deadlift yapmaya devam...
evet dogru demisler yag verip kas alirsan daha iyi olur ama vucudunun sekli iyi
squat yapmalisin ama hafif kilolarda degil agir ve dusuk tekrar yani 5x5 olabilir deadlift de yapabilirsin ama 1 numarali hareket squattir kalca...
ilk gonderdigin resim harika :) sakin inceltme bacaklarini daha kotu durur poposu buyuk bacaklarin kucuk gorunur bu da hos bir goruntu olmaz...
olculer ne omuz gogus kol ?
deadlift squat yaparsin genel gucun artar digerlerinede etkisi olur ama deadlift squat goturdukleride cok olur adami yorar o yuzden amac hacimse...
bu resimlerden pek anlasilmiyor ama zayif duruyorsun muhtemelen o kadarda kalinlik yok bence biraz kilo almalisin
resim gormeden karar vermek zor burdan vermek istemiyorsan ozelden gonderebilirsin belkide vucudunun sekli degistiginden sana oyle geliyordur
o resime bakarak dedim zaten sanki steroid kullanmis bir vucut gibi kollar baya gelismis
seninde kollar iyi govde kucuk neden oyle sirta onem vermiyor musun
gidip senden hoslaniyorum falan deme tek yapman gereken sey onun adim atabilmesini kolaylastirman o seni seviyosa mutlaka aticaktir onunla daha...
