İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba ismim Elcan Azeriyim 20 yasindayim kur yapmak istiyorum
Merhaba. Bicepse calisirken mesela buyuk kaslarla bir yerde calis.Once bicepse calis daha sonra buyuk kasa.Bunun avantaji once buyuk kasa...
Merhaba gunluk protein ihtiyacini normal yemeklerden ala biliyosan protein tozu sart degil haftada 3 maksimum 4kere calis.