İsimleri virgülle ayırın.
Eyvallah kardesim sagolasin. Baska varsa paylasirsaniz cok sevinirim. Eyvallah kardesim sagolasin. Baska varsa paylasirsaniz cok sevinirim.
Dogru soyluyosun hocam ben alıyım onu uyguluyayım diye istemiyorum zaten sadece ne yiyip ne iciliyo onu merak ettigim icin. İnternetten...
Teşekkür ederim hugh jackman :) peki varsa programini paylasir misin ?
Arkadaşlar merhaba kolay gelsin hepinize 84 kilo 1.81 boyundayım. 7 aydır vg ile ilgileniyorum. Daha önceden de bir geçmişimiz var. Sormak...
Keske :) beslenmene dikkat etmeye bak. Ben bölgesel zayiflama olduguna inanmiyorum ama cok guzel makaleler yazilar var bu konuda araştirmani...
Aşçı olduğum için beslenmem de bir sıkıntı yok bilerek yiyorum herşeyi. Peki hocam çok teşekkür ederim :)
Anladım hocam teşekkür ederim. Ben şimdi ön kol ile göğüsü aynı gün çalısıyorum bunun bi etkisi olabilir mi ? Acaba göğüsü tek gün mu çalışsam...
Çok özür dilerim programı yazmamışım. Bench press 4x10 İncline bench press 4x10 Decline bench press 4x10 Dumbell fly 4x10
2 aydır düzenli olarak spor yapıyorum. Önceden 1 yıl ve 6 ay olarak farklı zamanlarda gitmiştim. Beslenme konusunda sıkıntım yok gastronomi bölümü...
