İsimleri virgülle ayırın.
Evet abiler şuanda bunu kullanıyorum yaklaşık 1 hafta oluyor iyimidir değilmidfir ?
Merhaba abiler şuanda 16 yaşındayım 61 kilo 1.80 boyundayım bu hafta başlıyorum body'e tavsiye ettiğiniz birşey varmı ayrıca ben boy uzamasını...
tamam abi teşekkürler birde bişey daha soracağım ben şimdi bel ölçümü felan aldım en az 40 olmalı diyor yağ oranı hesaplama sitelerinde benimki 33...
Çok teşekkürler abicim yağ oranım çok düşük şimdi ölçücem kaç oldugunu yazarım. Şeker kullanmıyorum, yağ yemeyi pek sevmem zaten aklıma takılan...
Evet abilerim ben 15 yaşında lise 1'e gidiyorum 2 gün önce bodybuilding'e başladım mekik,şınav,leg raise,knee raise hareketlerini yapıyorum yarın...
Neye göre yapmalıyım yardım ederseniz sevinirim. Fazla yağlı şeyler yemiyorum şeker kullanmıyorum kaç öğün yemem gerekir mesela =) ?
Öncelikle yorumun için teşekkür edeirm kilo vermek gibi bir amacım yok son 2 gündür çok fazla çalışıyorum :D sabah öğle akşam şınav-mekik-leg...
Öncelikle merhaba abilerim :) Lise 1'e gidiyorum ve evde vücut geliştirmek istiyorum. Yaş:15 Boy:1,78 Kilo:58,5 Dambıl,barfiks,şınav-mekik ne...
