İsimleri virgülle ayırın.
Poz verirken Bel çukurunu çok kasıyorum o yüzden öyle gözüküyor
https://www.instagram.com/blcfaruk/
yaş 22 boy 1.71 kilo 80 85 den 80 e düştüm 76 ya kadar düşücem sizce sırt nasıl ? Fotograflar fotoshopsuz sadece instagram üzerinden atılmıştır....
Ben Bicepslerde tepecik yapmaya calışıyorum ve bunu tam vuran hareketleri yapmak istiyorum drag curl pek görmedim ve blmiyorum tam olarak nereyi...
20:00 veya 14:00
en son 135 cm di bundan yaklaşık 1.5 ay önce
[IMG] Bulk Sonu Sırt fotografım bu Daha geniş açabilirdim diye düşünüyorum ama blmıyorum
instagram.com/blcfaruk/
Ben KANAT - BACAK Calışıcam Normalde KAnat çalıştıktan sonra squata girip bacagı bitirdikten sonra deadlift yapıyordum fakat deadlift yaparken...
Busso 70x30 Hepsibuarada' dan boks torbası aldım 17.5kg yazıyor bugun elime geçti aldım bi hafif geldi bana gittim eve tarttım 10 kg geldi...
Kanatlarım kısa Barfiks ile uzatmak istiyorum diyorsanız Barfiks yaparken oldugunca kanatlarınızı germeniz gerekiyor yaparken'de yavaş ve nizami...
Böyle bir duyum aldım Süt Vucudun su tutmasını engelliyor gibi internettede pek birşey bulamadım bilgisi olan bizimle paylaşabilir mi ?
6 gün calısıyordum bacak omuz ayrıydı ama kilo alamıyorum 6 gün çalısınca
Şuan Haftada 5 günlük antreman Yapıyorum Haftada 2 kere gögüs ve triceps vuruyorum 1. Gün Omuz - Bacak 2. Gün Gögüs 3. Gün dinlenme 4. Gün...
Bakalım inş. istedigim gibi gider. İlerleyen zamanlarda Tüm pozları cekip atıcam
Bacak Fotografı cekmedim daha Şuan 58 cm arası Bacaklar bulk dönemindeyim poz gösterince parçalar gözüküyor
Yaşım 21 Boy 1.70 Şuanki Kilom 77 MART SONUNA KADAR 85-90 a cıkmayı planlıyorum Sonrasında Defineye girip Düşücem. Bu sene sınav dolayısıyla...
Bu 4 Supplement sizce nasıl kombine edilmeli ? Reflex instant whey™ pro PROTEİN TOZU HARDLİNE PRO GAİNER 3000 GR Weider Pure Creatine bsn...