İsimleri virgülle ayırın.
eee nerde program o halde :)
Merhaba arkadaşlar. uzun süredir spor yapıyorum. 2 yıl kadar. ancak bir türlü sırttan verim alamadım. programımdan gram verim alamıyorum....
çok teşekkür ediyorum cevabınız için. o halde şöyle ki günde eğer 200 gram alıcaksam. bunu parçalamamın bi mahsuru yok. yani idman sonrası 100'ünü...
merhaba arkadaşlar. Nutrend Gold Gain marka 6 kg karbonhidrat aldım. ancak 1 porsiyonu 40 gr diyor o da çok az oluyor besin değerleri. ben biraz...