İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, 2 sorum olacakti.yasim 17 spora baslayali 5 ay oldu fakat sadece son 2 aydir duzenli yapiyorum. Basladigimda yag oranim 18-19 falandı...
17 yasindayim yağ oranımda %17 3 aydir fitness yapıyorum. 187 boy 78 kilom var.basta 10 dakika bisiklet yapiyorum sonra aletlere geciyorum.Sizce...
ne önerilir peki yeni başlayanlara ?
17 yaşındayım 1.87 boyum , 80 kilom var.Başlayalı neredeyse 3 ay oldu %17 yağım var.Protein tozuna baslamalimiyim ?