İsimleri virgülle ayırın.
Tamamdır sağolun hocam yardımlarınız için
peki bir hafta bench press calisiyorsam ,diger hafta onu dumbella yapsam verim alirmiyim yoksa dediginiz gibi 1ay full bench press yapip, diger ay...
Merhaba sayın forum üyeleri; Araştırmama rağmen fazla bir şey bulamadığım için bu konuyu açmak istedim. Sorularıma gelecek olursak. İlk sorum bir...
mesajiniz icin tesekkurler spor oncesi ve sonrasi gainer kullanmaya basladim off gunlerdede beslenmeme gore ya gainer yada whey protein aliyorum
Merhaba yaklaşık 3aydır spor yapıyorum. Ek protein ihtiyacımıda optimumun whey proteiniyle sağlıyordum fakat ölçülerim artsada kiloda değişim...
Tamam hocam sagolun yardimlariniz sayesinde kurtulurum insallah şu lordozdan
Mesajlariniz icin tesekkur ediyorum ama bu formun bozuk olur ifadesi hareketin dogru yapilisini mi kastediyorsunuz
Merhaba sayin spor severler Geçen hafta doktora gittim ve doktor ilerlemeyen bir lordozumun oldugunu ve 2,3 ay sporla duzelecegini soyledi. Simdi...
