Arama Sonuçları

Tekrar Ara
2 sayfadan 1. sayfa
  1. yalnızkurt55
    Konu

    1.85cm 55kg cevaplayamadığım sorular(engelli sayılırım)

    Hepinize merhaba. Başlıktan anlaşılacağı üzere 1.85 cm hatta 54 kgyim. Lise 2 öğrencisiyim şuan. Spor geçmişim oldu. 5.sınıf'ta vs. 2 sene yüzme...
    Konuyu açan: yalnızkurt55, 24 Eylül 2016, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  2. yalnızkurt55
    Gönder

    15 yaş hard gainer antreman beslenme günlüğü fotoğraflarla

    Daha yolcuyuz knk boludan geçtik sağ salim varalım eve alışverişe çıkcam SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 8 Temmuz 2016 Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  3. yalnızkurt55
    Gönder

    15 yaş hard gainer antreman beslenme günlüğü fotoğraflarla

    Sen bilin kanka SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 8 Temmuz 2016 Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  4. yalnızkurt55
    Gönder

    15 yaş hard gainer antreman beslenme günlüğü fotoğraflarla

    3000 kalori lean bulk daha sağlıklı değil mi kilo almak için böyle günde 200 kalori falan kalıyor SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 8 Temmuz 2016 Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  5. yalnızkurt55
    Gönder

    Fıstık Ezmesi yerine Fındık Ezmesi aldım :(

    Yarar tabiiki ben sırf tat için fındık ezmesini seçtim SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 2 Temmuz 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  6. yalnızkurt55
    Konu

    Günde 4000 kalori ile

    2 ayda 65-70 olabilir miyim? Kilom Ramazan'dan önce 59'du şuan 53'üm Bayram'dan sonra başlıyacam bunu uygulamaya. Boyum = 1.81 Besin planı;...
    Konuyu açan: yalnızkurt55, 2 Temmuz 2016, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  7. yalnızkurt55
    Gönder

    3000 kalorilik beslenme programım kilo almak

    Şuan ki durumun nasıl SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 2 Temmuz 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  8. yalnızkurt55
    Gönder

    15 Yaşındayım İletişim Problemim Var

    Kendi halinde tek tabanca takıl iletişim kurmaya çalışma bırak onlar senle iletişim kursun. SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  9. yalnızkurt55
    Gönder

    Kilo aldırıcı

    Hardline 5 kiloluk kullanabilirsin yada Optimum Serious Mass(bunu öneririm tat olarak) 5,5 kilo SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Dertleşme
  10. yalnızkurt55
    Konu

    900 Kalorilik ara öğün(OptimumGainerlı)

    400 ml yarım yağlı ya da yağsız süt + 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + 2 tatlı kaşığı bal + 1 tam muz + bir avuç dolusu mısır gevreği + içinden...
    Konuyu açan: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yemek tarifleri
  11. yalnızkurt55
    Gönder

    Karbonhidrat tozu

    Bende hardline kullandım 1 ay tokluk ve şişkinlik yapıyor. Şimdi Optimum Nutrition Mass alıcam bayramda bunu öneriyolar. Hardline düzensiz...
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  12. yalnızkurt55
    Gönder

    haftada 1 kilo almak için programım yeterlimi

    Cici bebe süt bir karışım mı? Yumurtayı çiğ içine mi kırıyosun?
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  13. yalnızkurt55
    Gönder

    Antreman sonrasi beslenme

    Çok iyi böyle gerek yok bence.
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  14. yalnızkurt55
    Gönder

    1.75 - 62 kiloyum gunluk kac gr protein almaliyim

    130 gr hayli hayli yeter. Normalde daha az ama fazlasınında zararı yok.
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  15. yalnızkurt55
    Gönder

    Kilo almak istiyorum

    Günlük 20 tl harçlığın var ise günde 1 kavanoz fındık ezmesi al çay kaşığını höpür höpür ye. Besin Öğeleri (100 gr. için) Enerji: 655 kcal...
    Gönderen: yalnızkurt55, 30 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  16. yalnızkurt55
    Gönder

    Bir sporcunun günlüğü [ektomorf]

    Sen 200gr.lık pişmeniş bir makarnayı pişir su çeker 600 gr. olur. Sen o 600 gramın hepsini yersen tabi aynısını alırsın. Biz o 600 gramında 400...
    Gönderen: yalnızkurt55, 7 Haziran 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
  17. yalnızkurt55
    Gönder

    Merhaba Arkadaşlar

    10 kilo fazlalığın vaf SM-G710 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: yalnızkurt55, 28 Mayıs 2016 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  18. yalnızkurt55
    Gönder

    Bir sporcunun günlüğü [ektomorf]

    25-26 Mayıs Çarşamba-Perşembe Öncelikle selamun aleykum. Bugünlerim iyi geçti çok iyi geçti diyemem. Normalde 1 öğün makarna yiyodum ve yaklaşık...
    Gönderen: yalnızkurt55, 26 Mayıs 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
  19. yalnızkurt55
    Gönder

    Bir sporcunun günlüğü [ektomorf]

    23-24 Mayıs Pazartesi-Salı Yazılılar başladı. Beslenmem şuan çok iyi antrenmanları aksatmadım. Güncel kilom : 58 kg Dediğim gibi bu hafta...
    Gönderen: yalnızkurt55, 24 Mayıs 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
  20. yalnızkurt55
    Gönder

    Bir sporcunun günlüğü [ektomorf]

    Tekrardan Merhaba. Bu haftam çok kötü geçti ne spor ne beslenme hepsi berbat. Bugün 22 Mayıs Pazar Sabahı. Kendime yeni bir düzen hazırladım. Bu...
    Gönderen: yalnızkurt55, 22 Mayıs 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 30 Sonraki >
Tekrar Ara
2 sayfadan 1. sayfa