İsimleri virgülle ayırın.
Tavsiyelerin icin teşekkürler. Hocaya göre 10 gun sonra programa geçeceğim. Kaldirdigim agirliklar su anda makinalarda 30 35 arasi dambillla...
Guncel
Merhaba ben 1 hafta önce vg ye başladım. Flexor hocanin 1.ay programina benzer, vg ye kayit oldugum günden beri forumu okuyorum fakat salonda ki...