İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba.Ben 3 ay vucüt geliştirmeye gittim spora başlarken 91 kiloydum 3 ayda 79 a düştüm birazda vücut şekillendi. sporu normalde...
idmanda ilk 1 ay adaptasyon yani yoğun kardiyo hafif ağırlık sonrasında 15 gündür kardiyoyu azalttım ağırlığı artırdım son 1 haftada sadece vücut...
[ATTACH]buda resim beli daha ne kadar inceltmeliyim hangi bölgeyi ne kadar
1.77 m
2 ay önce spora başlarken: kilo:91.8 Omuz:120 Göğüs:111 Kol:37.5 Bel:107 Şuandaki Ölçüler: Kilo:78.5 Omuz:117 Göğüs:103 Kol:35 Bel:96...