İsimleri virgülle ayırın.
Anladım dostum sağol tavsiyeleriniz icin
Sağol dostum onu biliyorum da kaskaybi olmaması için protein lazım yanlız ben iyi beslenemiyorum oagirlik sonrası hiit yapıyorum kas kaybı olur mu...
Beyler yok mu yorumu olan yağ yakımı icin
Bel kısmındaki yağlar çok tüm vücut yağ yakımı için protein ağırlıklı beslenme artı ağırlık sonrası hiit dusunuyorum sizce başarabilir miyim. Bu...
Sagolun arkadaşlar tavsiyeleriniz için yok dostum birakmicam evde devam etcm de salon da 1 ay kaldı üyelik sonra evde devam edicem
Arkadaşlar merhaba hocam bana p.tesi gogus çarşamba sırt cuma omuz programı yazdı ama aynı günler herkesin programı olduğu için aletlerde bana...
Eyvallah. Dostum çok sağol dikkat edicenlm
Eyvallah kardeşim çok sağol ama bugün baya bozdum ya çikolata falan yedim sınavlar var salona gidemiyom hocam evde hareketler verdi sence faydası...
Bnde bi an oyle dusundum kardeşim bide şu resme bajarmisin buda 1 hafta sonra
Sagolun çok tesekkur ederim elimden (cebimden) geldiğince besleniyorum :)
Su an imkanım yok ama 1 2 aya olur inşallah çok sağol dostum tavsiye icin
Sizce en hızlı ve sağlıklı sonucu nasıl alırım su 10 gün sonra spordan 1 hafta uzak klcam
Kahvaltıda lor haşlanmış yumurta azcik krem peynir ve süt yiyorum diğer öğünlerde tavuk bulgur salata vs yiyorum ekmek hiç yeyorum çavdar dahil...
Kardeşlerim merhaba 1 ay oldu sizce hiç değişim var mi
Beyler yok mu dusuncelrini paylaşacak olan benim için önmli dusunceleriniz
Dostlar merhaba sizce hiç değişim var mı yardımcı olsanız sevinirim
Çok sagolun arkadaşlar tesekkurler bu salonlarda ki twist makinesi ise yarar mi yoksa ağırlık sonrası hiit e devammi etmeli
Okulda kuru fasulye tavuk falan çıkıyor AnA yemek olarak bulgur falan yiyorum ekmek pilav ve yağlı yemeklerden kaciniyorum spordan sonra da...
Arkadaslar iyi akşamlar 170 boyunda ,75 kg mm vücudum hayli yağlı ozellikle brl kismi yani vucudum dumduz normal insanlarinki ucgen benimde oyle...
Çok tesekkur ederim dostum çok sağol tavsiyelerini dinlicem
