İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım 17 olmama 2 ay var. boyum 1.71 kilom 53 spor salonuna sadece 1 ay gittim bıraktım. Şuan evde çalışıyorum....
normal beslenmem iyi değil eski yediklerime göre daha iyi yapıyorum şöyle söylüyeyim eskiden günde 1 öğün zar zor yiyordum ve 60 kiloya yakındım...
1.75 bile yeter hocam inşallah :) ve bugün kiloma baktım 53'e düşmüşüm spor yapmaya başladıktan sonra düşmüşüm beslenmemide eskisine göre daha iyi...
merhaba arkadaşlar kendimi çok kötü buluyorum hem zayıfım hemde boyum da kısa geçenlerde kan tahlili yaptırdım zayıflığım tiroid bezimin fazla...
merhaba ben spor salonuna yeni kaydoldum ama omuzlarım çok dar geliyor bana ölçebildiğim kadarıyla 104 cm çıktı bu halde kas yapsam kötü mü...
Bende bu vücut tipindeyim 1.70 boy 53 kilo yaş 16 evde 4 kg lik dambılla çalışmaya başladım ileride bu kiloyu artırıcam günde 60-70 gr protein...
Merhaba yaşım 16 boy 1.70 kilo 55 yağ oranımı bilmiyorum internetteki sitelerden baktım %5 diyor doğru mu bilemem önceleri şınav ve mekik çekerdim...
Merhaba yaşım 16 boy 1.70 kilo 55 kol biceps ve karın kası istiyorum yağ oranımı ölçebileceğim bir yer yok ama pek fazla olduğunu sanmıyorum...
Karakterimde özgüven problemi dışında bir sorun olduğunu düşünmüyorum ama tip olmayınca karakter falan önemsiz kalıyor artık tipine göre...
Teşekkür ederim :)
Obezlik yok aksine boyuma göre zayıfım biraz göbek var sadece teşekkürler.
Merhaba 16 yaşındatım boy 1.70 kilo 55 baya çelimsiz görünüyorum kollarım falan ipince 2 ay önce şınav mekik çekmeye başladım ama düzenli şekilde...
Haklısın teşekkürler.
Estağfurullah kimisine göre Teşekkürler Kas çalışmışsın galiba spor salonuna mı gittin gittiysen ne kadar süre ve baya yakışıklı olmuşun
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Merhaba 16 yaşındayım sosyal fobiden tedavi görüyorum çok takıntılıyım özellikle tipime ve sesime çok...
