İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar benim iki kolumdaki biceps kütlesi nerdeyse aynı. Fakat sağ bicepsim kısa, sol bicepsim uzun. Neden böyle ? Normalde ikiside...
Merhaba arkadaşlar forumda arardım ama bazıları antrenmandan sonra basit şeker alın diyor. Bazıları almayın diyorlar. Ne yapmalıyım Antrenmandan...
Bilrn var mı ?
Merhaba arkadaşlar rich piana'nın bir tane kol büyütme videosunu izledim. Yatmadan önce 100 tane skull crusher ve 60 tane hammer curl yapın....
?
Arkadaşlar merak ettiğim bir sou var. Kol kaslarımı sürekli sıkarak sertleşe biliyor mu ?Yardım edebilecek var mı ?
Pink zeppelin ama abi benim bicepsimin uzun başı daha küçük. Kısa başı daha gelişmiş.
Ya ama cidden moralimi bozuyor 3 parmak kadar boşluk olması.
Pink Zeppelin sizin bicepsinizde boşluk var mı ?
Yardım edecek var mı ?
Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım bicepsim 32 cm. Kolumu sıktığım zaman 3 parmak ara kalıyor. Bu boşluğu hammer curl yaparak brachialis kasını...
Kaç yaşındasın ?
Bilen var mı ?
Sol bicepsim sağ bicepse nazaran daha küçük . Ben bicepslerimi nasıl eşitlerim ? Tek kolla çalışma yapın diyorsunuz ama nasıl yapıcaz tek kolla...
Evet bicepsle dirseğin orasından bahsediyorum.
Merhaba arkadaşlar bicepsimizin uzun gözükmesi ve uzun olması için hangi hareketleri yapmak lazım ?Bilen varmı arkadaşlar ?
Merhaba arkadaşlar ben bicepsimin daha büyük olmasını istiyorum , bu kütleye mi giriyor hacime mi giriyor ? Yani bicepsin kütlesi ve hacimi...
Yardım edebilecek kimse var mı
Merhaba arkadaşlar , ben 15 yaşındayım ve lise 1 e gidiyorum. Arkadaşlar internetten dambıl seti sipariş ettim. En fazla bir dambıl 20 kilo...
Benim bicepsimin başladığı ve bittiği yerin ölçüsü 21 cm . Benim bicepsim uzun mu kısa mı ?
