İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar. Öncelikle cevap için teşekkür ederim. Ne şekilde kilo almam gerekiyor? Vücut çalışarak kilo almayı düşününce mantıken vücuttaki kas...
Herkese merhaba. Boy 180 kilo 62. Zayıf biriyim. Yüzüm çok zayıf özellikle. Yüzümün dolgunlaşmasını istiyorum. Lütfen bana tavsiyede bulunun.
Önemli olan gün içinde toplam alınan protein miktarı mı yoksa antremandan sonra alınan protein miktarı mi?
Öncelikle cevap verip yardımcı olduğun için çok teşekkür ederim. Bir de şunu sormak istiyorum. Antreman yapmadığımız günlerde de aynı miktarda...
Herkese merhaba. Aranıza yeni katıldım. Bodybuilding ile ilgili sormak istediklerim var. Sizlerden yardım bekliyorum. Boy 179 kilo 59....