İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ölcüleri tam olarak bilmiyorum ölçmüyorum daha doğrusu ama en kısa zamanda ölcüp sizinle paylsırım kilo 81 yaş 16 bu arada :) son form...
[IMG] Arkadaşlar sakatlık geçirmiştim bırakmak zorunda kalmıştım bu sporu yeniden başladım 1 aydır sizden yorumlarınızı bekliyorum sizce 7 8 ay...
Boy 179 kilo 78 , arkadaşlar ne yapsam ne etsem bu formun ustune cıkamıyorum yardımcı olabilir misiniz ? https://imageshack.com/i/hlwe7IGLj