İsimleri virgülle ayırın.
Olabilir dostum teşekkürler yorum için
1.5 senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum yağ yakma dönemindeyim haftada 0,5 kg civarında bi kilo kaybım oluyor şuan 68 kg durumdayım....
Arkadaşlar sınav haftasına gireceğim için 1.5 hafta spora gidemicem ne yazı ki. 1.5 yıldır yapıyorum bu sporu onu da belirtmem de fayda var...
Beyler genetik midir nedir kanatları belirgin hale getiremiyorum bana faydasını görebileceğim max 3-4 hareket önerir misiniz set ve tekrar sayısı...