İsimleri virgülle ayırın.
4 aydan beri sadece whey protein tozu kullanıyordum bugün daha yeni bitirdim ve öbür aya kadar almam söz konusu değil ama elimde arkadaşımın...
Sorma sen bir de beni düşün :) dediğin gibi ağırlık antremanlarını artırmalıyım fazladan
Öncelikle yağ şeker tuz ve diğer şeyleri kestim sabahları kalktığımda okul olmadığı günlerde aç karnına kardiyo yaptım kardiyonun ardından mekik...
Başlangıç Önden çekim : http://i.hizliresim.com/VvL18n.jpg 66 kg 2. Ay Önden çekim : http://i.hizliresim.com/gZAJp3.jpg 63,5 kg Başlangıç...
Göbeğim bu halde : https://www.hizliresim.com/1D4k1A Bu göbek erir mi sizce yeni başlicam ama beslenmem de nelere dikkat etmem gerek kardiyo mu...