İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar bodyde 6.ayı doldurdum ve 1.80 boy ve 75 kilodayım. 3 ay icinde saglikli sekilde 80 kilo olmak ve hacimlenmek istiyorum beslenme ve...
iyi akşamlar 3 ay önce vücut geliştirmeye başladım başladıgımda 74 kiloydum protein tozu ve bcaa kullanıyorum ama su an 72 kiloya düstüm kardiyo...