İsimleri virgülle ayırın.
Güzel bir beslenme düzeninin yapılması gerek bol proteinli olacak bir şekilde. Spora başlamanız lazım boş zamanlarınızda zaten 1 saat vardır spor...
bol bol squad ile halledebilirsin kendine düzenli bir program yap ve iyi beslen en kısa sürede yan yağların göğüsün basenlerin gidecektir kolay gelsin
street workout yapabilirsin
bcaa değil normal tavuk olarak bahsetmiştim tavuk tüketebilirsin protein tozu anlamsız sonuçta yüksek ağırlıklara girmiyorsun
protein tozunu almanı önermem onun yerine tavuk al elindeki ağırlıklar kaç kilo ve benimde basketbol geçmişim var gerçi hala devam ediyorum ben de...
forumda karınla ilgili bir program var onu yapabilirsin
keşke renkli renkli yapmasaydın
galiba arkadaşa fazla gaz verdiniz biraz ego tatmini yapıyor gibi geldi
ben judoyu öneririm judoda karşıdaki kişinin gücünü ona kullanırsın çok iyi bir savunma sporudur
air alert nasıl?
zıplama antremanı nasıl bizim şöyle bir antremanımız vardı merdiven zıplıyorduk 3 er 3 er tek ayakla onun gibi mi?
teşekkür ederim son olarak bir sorum daha olucak 5kg dambıllar yeter mi
squat pek önermiyorlar boyun uzaması duruyormuş
birde acaba zıplama antremanı var mı en çok istediğim 1.90 ım 20-30 cm zıplıyabiliyorum
merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1.90 lise 1 kilom 83 basket oynuyorum 3 yıldır profesyonel olarak konuya gelicek olursak daha çok güçlenmek...