İsimleri virgülle ayırın.
aslında üşengeçlikten değil zaten 1.5 sene olacak bu spora başlayalı ama çok düzenli gitmiyordum ilk başladığım da azmim yoktu.Önceden günde 2...
fıstık ezmesini evde kendin yapmanı öneririm.Blender'ın içine istediğin kadar fıstık 2 kaşık bal 1 kaşık pekmez azıcık süt koy çok güzel oluyor.
Sanırım en iyisi 12 ay clean bulk yapmak. Bulk'u hamburger çikolata pizza vs. sananlar zaten başka bir kafa.
ben böyle düşünmüyorum. vücudum zaten şekil aldı yağ oranım biraz fazla yüzde 15 civarı.Biraz daha gayret etmem gerekiyor :)
Teşekkür ederim zaten ben de clean bulk düşünüyordum.Başka fikri olan varsa belirtebilir :)
iyi forumlar öncelikle ben 17 yaşında vücut geliştirme ile ilgilenen bir kardeşinizim. Vücudum mezomorf'a yakın biraz kalıplıyım.83 kiloyum sol...
Peki teşekkür ederim
yani çok yemiyorum derken yağlı şeyler şekerli şeyler yemiyorum :d yoksa ben çok iştahlıyım
çok yemiyorum ama ya o_O
supplement kullanmıyorum olacaktı o :)
Öncecilikle herkese merhaba benim bir sorunum var.4 aydır fitness a gidiyorum ilk başladığımda sağ biceps:31 sol biceps:32 idi şimdi sağ:32.5...
yanlış yazmışım ;)
peki tavuk yerim yumurta da yerim.O zaman alıcam ben teşekkür ederim.Hardline Whey 3Matrix güzel mi etkilimi acaba ?
Ben et sevmiyorum yumurtayı da çok sevmem ama yerim bu yüzden kullanmak ve gelişimi mi hızlandırmak istiyorum.Babam tutturdu onlar çok zararlı...
Merhaba Arkadaşlar Ben 5 aydır fitness'a gidiyorum.Boyum 1.85 Kilo 85 Ve 14 yaşındayım Ve protein tozu kullanmak istiyorum.Sizce benim için bir...
