İsimleri virgülle ayırın.
Gerçekten tebrik ettim aynen devam et ağırlık antrenmanlarını es geçme
teşekkürler yanıt için internette 18 yaş altında kullanılması sakıncalı diyor o yüzden sorma gereği duydum
TEŞEKKÜRLER YANIT İÇİN
Arkadaşlar 5-6 aydır bu sporu yapıyorum protein tozu almak istiyorum yaşım uygun mudur 16 yaşındayım
arkadaşlar okulda çok az yemek veriyorlar sporu yaptıktan sonra eve dönünce protein ihtiyacımı karşılamak için tek öğünde 500gr tavuk yiyorum...
Believe in Yourself
Merhabalar ben 16 yaşındayım yaklaşık 3.5 aydır evde vg yapıyorum programım şu şekilde dumbell curl 3*8 dumbell press 3*8 one arm dumbell row 3*8...