İsimleri virgülle ayırın.
Forumda örnek cardio programları mevcut diye biliyorum onları kullanabilirsin
Dediğin gibi oldu salona gittim makinelere girerken ağrı cekmiyodum eve geldim sıcak suyla duş aldım ağrılar sabaha göre azaldı yarın dinlenicem...
Saol ilk büyük bir hoca ilgilenicekti sonra birine boş durma aletleri gezdir dedi beni göstererek 19 18 yaşlarında kendisininde pek bişey...
Valla hocalara bende pek güvenmiyorum ordaki şu kolumun v gibi durması ve ağrılar geçsinde başka bişey istemiyorum
Saolun bugün gidicem antremana çok yüklenmeden hocanın gösterdiği başlangıç hareketlerini yapıcam
Ağır girmedimki bicepste hoca ağır bağladı sanırım ondan bu kol düz durmuyo dün gitmedim dinlendim bugün gitsem sıkıntı çıkarmı? Bu kol yamukluğu...
2 gün önce başladım salona hamlamadan et kesiği oldu sanırım kolda göğüste fena acılar var ve kolumun dirsek kısmı düz deyil eğimli acaba kas...
birazdan salona gidicem salonda ilk günüm olucak her ilk gidecek gibi afalladım şuanda napıcam orda alet kullanımını nasıl öğrencem filan biraz...