İsimleri virgülle ayırın.
Peki teşekkür ederim sorularıma cevap olduğun için Aliriiiza93;)
Peki kas yaparken kemik yapısı genişler mi?
Bir taraftan kas yapmak istiyorum bir taraftan kilo vermek çünkü sadece kilo verdiğim zaman omuzlarım düşük görünüyor ama kas çalıştığım zaman iyi...
Merhabalar, ben 175 cm 70kg'yim evime koşu bandı aldım daha sonra sauna eşofman aldım bunları birlikte yapıyorum ve aşırı şekilde terleme oluyor...
Arkadaşım bana düzgün bir beslenme programı yazabilir misin acaba?? Araştırdım 1 adet kaynanmış yumurta yanında bir dilim kepek ekmek diyor bu...
Valla kendim yapıyorum bazen öğle yemeğini atlıyorum bol bol su içiyorum tatlı yememeye özen gösteriyorum
Hocam denemedim mi zannediyorsun Sırf zayıflama uğruna koşu bandı bile aldırdım koştum koştum vücudumda sadece bacaklarım biraz kaslandı bel...
Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşında 172 boy 68 kg ağırlığında bir delikanlıyım. Vücudumda yağ oranı fazla olan ve hiç sevmediğim bölge bel bölgesi....
