İsimleri virgülle ayırın.
Benimde şu günler de harıl harıl heryerde aradığım şey.Çok tatmin olamasam da bazı cevaplar buldum.Mesajı yazdığın Zaman'dan beri neler yaptın...
Merhaba arkadaşlar geçen kış 6 ay kadar spor yaptım 54 kilodan 64 E çıktım boyum 1.69. Yaş 25.Sporla kilo aldım ama çoğunluk göbeğe...
Valla nette bakıyorum ama buradakine yaptıgım programı 3 güne düşürmeyi düşünüyorum. Tabi bulabilirsem farklı bir program da olabilir
Flexor hocanın antrenmanını yapıyorum şuan...
Ekim de başlamıştım ilk ay güçlenme antrenmanı yaptım suan bölgesel devam ediyorum haftada 4 kezden. Ektormofum ve 54 kilodan 60 a çıktım. Acaba 3...
Göğüs önkol kanat - dinlenme günü - omuz arka kol bacak şeklinde gidiyorum. Yani her antrenman 2 gün sonraya tekrar oluyor.
İlk ağrı antrenman sonrası başlamıştı ancak suan antrenman yaparken de ağrıyor açıkcası kas lif kopmasından korkuyorum
Merhaba arkadaşlar 2 aylık sporcuyum henüz. 4 gün öncesinde antrenman sonrası arka kolda Ağrı'lar başladı.İnternetten baktım ve ağrıyan bölgenin...
Merhaba arkadaşlar sporda 2. Ayım dolmak üzere.Bazı sorularım olacak tı. 1. Protein tozuna ayın başında başladım ve ay sonu biticek tam 1 ay...
Merhaba arkadaşlar yeni üye oldum foruma.Haliyle spora da yeni başladım 1 ay oldu. Protein tozu almadım henüz. Spor yaptıgım salon çok büyük değil...