İsimleri virgülle ayırın.
Savaş Cebeci'nin üslup olarak sıkıntıları var. İçindeki pendik delikanlısı tiplemesinden kurtulmuş değil. Dediğiniz postu gördüm ve hak veriyorum....
Savaş Cebeci'nin bu konuda söyledikleri büyük oranda doğru. Deadlift, squat, barbell row yaparken bel fıtığı ve bel fıtığı başlangıcı yaşayan çok...
Leğen kemiğinden kaynaklanıyor. Hastaneye boşuna gitme, tıbbi olarak yapılabilecek bir şey yok. Çözülmeyecek bir sorun değil. Haftada 2 kere...
1 yılı zar zor doldurma sebeplerinden biri de gelişimi yetersiz bulmaktır. Aslında gelişimler yetersiz değil bazıları bir nevi hile yapıyor. Bunu...
Ben değersiz mi dedim? Belirtmemin tek amacı bu konuyu yüzlerce şişman insam görecek ve sonunda böyle keskin hatlı kütleli vücut hedefleyecekler....
Burnuma kür kokuları geliyor.
'' Kas kütlelerindeki başlangıç ve sonuç değerleri arasındaki farklar incelendiğinde, her iki grupta da artış olduğu görülmüştür. Vücut kas...
[MEDIA] beslenmende ve/veya antrenmanında sıkıntı var.
[MEDIA] Bilimsellik arıyorsan bu elemanın kanalı sana göre.
yağ varken kas yaparsan o bölgedeki yağı daha da dışarı ittirmiş olursun.
http://www.agirsaglam.com/programlar/antrenman/rehber
Sana göre gereksiz. Forum kuralları çerçevesinde istediğim mesajı istediğim konuya yazarım. Tartışmayacağım.
Konuyu ''7 aylık vücut değişimi'' olarak açsaydın daha az havalı olmazdı.
O zaman sorun yok. 1 yılda 38-39 cm (%10 yağ oranında) ulaşan insanlar azınlıkta ve zaten 33-34 cm kolla bu spora başlıyorlar. Sen zaten 28 cm...
Yağ oranın tahmini olarak kaç? Ayrıca telaş yapmaya gerek yok, ağırsağlamdaki elemanın kolu 2 yıldır 36.
ben faydasını gördüm arkadaşlar, başkalarına yol göstermesi açısından deneyen arkadaşlar sonuçları paylaşırsa iyi olur.
Bir geleneğin zararı yararından fazlaysa o gelenek sürdürülmemelidir, konu bu kadar basit. Ne Kur'an'da ne hadislerde var. Somut bir faydası da...
[MEDIA] Kahvaltı çok önemli diyerek arkadaşı yanlış yönlendirmeyin.
Gelişememen çok normal , Savaş Hoca'nın antrenman programını uyguluyorsan beslenmen de Savaş Hoca'nın önerdiği beslenme programı(noktası...
Beslenme?
