İsimleri virgülle ayırın.
Gerçekten kas kaybı diye bişey var mi? Şehir efsanesi mi yoksa, kas yağa göre çok daha sıkı dokulara sahiptir. Yağ eritmek için onca çaba sarf...
kardeşim 1 sene bel fıtığından basketbolu ve fitnessı bırakmak zorunda kalmıştım 1 sene olmasının nedeni sabırsızlığımdı acele etme yani eğer tam...
Arkadaşlar bazı biceps leri görüyorum sıkınca top gibi yuvarlak oluyor. Bazıları ise daha geniş uzun ve hacimli oluyor. Ben tabiki uzun ve hacimli...
Tesekkurler
2 ay oldu fitnessa başladığım günden beri sol dirseğimde ağrı var . Özellikle göğüs press halter yada triceps in tüm çalışmalarımda zorlanıyorum....
Hangi zamanda almalıyım proteini sadece antrenman sonrası mı ?
Arkadaşlar ben tek böbrekliyim 2 aydır fitnessa başladım iyi çalışıyorum ama böbrek probleminden dolayı protein, karnitin,kreatin, vs...
peki body ile beraber kardiyo çalışsam zararı olmaz değil mi? yeni başladım da cahilim biraz :D
Arkadaslar protein tozu almak istedim doktor izin vermedi böbrekleri fazla çalıştırıyormuş ben tek böbrekliyim yani protein alamayacam, creatin...
Yaklaşık 6 aydır kasıkta şiddetli ağrılar çekiyorum doktor osteitis pubis teşhisi koydu ne yapsam geçmiyor tavsiyesi olan var mı ya :/
yağ oranı yuzde 23 olan biri body mi çalışmalı cardio mu yapmalı ?
MERHABA 188 BOYUNDAYIM 88 KG'YİM SPORU UZUN SUREDIR BIRAKTIGIMDAN YAG ORANIM YUZDE 23 OLMUS 2 HAFTADIR BODY YE BASLADIM SİMDİLİK UST VÜCUT...
