İsimleri virgülle ayırın.
Verilen cevaplar icin herkeze tesekkur ederim gerekli cevaplari aldim :)
Öyle cevap vermişsinizki ben hiç beslenmiyorum sadece supplement alıyorum gibi :D Ben elbet beslenmemi en uygun biçimde yapıyorum zaten 1 hafta...
3 ve 4. sorularıma farklı cevaplar arıyorum :P
Spor salonunda bir hocadan kilo almak için belenme tavsiyeleri aldım zaten 65.5 dan 68 oldum kısa sürede :) Süre çok uzun onu 1.5 veya 1 saat e...
zaten 65.5 dum 68 üzeri oldum :)
Full body çalışıyorum tmm süreyi kısaltcam. Beslenmeye zaten dikkat ediyorum :)
Alfonso hocam biraz fazla doğalcı olmuşsunuz :D 2.5 saat antreman fazla peki en uygunu nedir? Mesela 1.5 saat uygun mudur? Ekstradan sorulara hala...
Merhaba ben 18 yaşındayım 1.85 boyum ve 68 kilom var. Henüz 2 aydır spor salonunda antreman yapıyorum. Bir kaç sorum var cevap verirseniz...