İsimleri virgülle ayırın.
Dünyanın tüm meşhur vücut geliştirmecileri bununla yağ yakıyor :D
günlük alman gereken kaloriyi öğren daha sonra telefonuna fatsecret gibi kalori hesaplama programı indirip kaç kalori aldığını takip...
Çok ağır bench press tarzı hareketlerle çalışmayacaksan bu tür bar koyma yeri olan sehpa lazım değil bence.Ben bu sehbayı aldıktan sonra bar koyma...
Ben aldım ama çokta memnun değilim.Vidaları sıkarken ve biraz zorlayınca kaynak yerleri çatırdıyor.Kaynaklı demirlerin 4 tarafı değil sadece 2...
Domyos BM530 güzel fakat fiyatı biraz fazla o yüzden delta'nın bahsettiğim mödelini almayı düşünüyorum.Sanırım kullanan yok en iyisi alıp görüş...
Evde çalışmak katlanabilir, yer kaplamayan Delta'nın Strength Machine Multi-Fonksiyonel Deluxe Ağırlık Sehpası - 5500 modelini almaşı...
en önemlisi bol su içmek , sigara alkolden uzak durmak gerekiyor.Enginar, kereviz ve devedikeni tohumu iyi geliyor.
Böbrek derken nerede ağrı oluyor ? böbrek ağrısı genelde belin üst kısmında ve sırt tarafından olur.Gainer'i sütle içiyorsan muhtemelen...
Evde vücut geliştirme için bir çok program olması kafa karıştırıyor. Yaklaşık 1 aydır haftada 3 gün aşagıdaki programı uyguluyorum. Bu program ile...
