İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle kardiyo antremanları yapıyorum 45 dakika civarı normal koşu ve bisiklet şeklinde ağırlık antremanları da dahil belli günler bu şekilde...
Evet arkadaşlar uzun zamandır kendimi hazırlıyordum ha başladım ha başlıyacam derken bugün başladım :) Sormak istediğim sorularım var şimdiden...