İsimleri virgülle ayırın.
Onu bende 2.5 ile yapabiliyorum bende yeni başladım , demekki normal birşey
Bende pek bir bitkinlik olmuyor ağırlık programın nasıl ki senin
İlk önce ağırlık antremanı yapılırsa vucüt depoladığı glikojeni ağırlıkta atıyormuş ve kardiyoya geçince yağ yakımı daha çabuk gerçekleşiyormuş...
Cevabın için çok teşekkür ederim ama kafam daha çok karıştı şimdi ,önce kardiyomu yoksa ağırlık mı çalışmam konusunda
Merhaba saygıdeğer forum üyeleri öncelikle bahsettiğim konu forumda daha önce bulunuyorsa ve forumu kirlettiysem özür dilerim ama ben aradım ve...