İsimleri virgülle ayırın.
bu arada yazmayı unutmuşum. Bel fıtıgı var ama cross yaparken agrımıyor. sol bicepste yırtık var. ameliyatlık durumda (milli takım antrenoru mr...
merhabalar, 2 subatta tartım 140 gösterdiğinde rejim ve spor olayına giriş yaptım. su anda 130 kg indim. Fakat Önerilere ihtiyacım var. Bu boyle...
Evet bugun itibarıyla spor hocamın demesiyle butun agırlık veya mekık calısmalarını bıraktım.sadece cardio 15 dk cross 140 nabız + 40 dk 5...
NHFL arkadasım bısıklet veya yurume bandı veya cross zaten random yukseklık ayarlı. Cihazlar verilen lvl e gore 1 lvl için 0 dan 4 e kadar...
selamlar. shownodese arkadasım, birkac kalori tablosuna baktım. Karpuz la kavunun arasında pek far yok gözüküyor. Su olarak sporda 1 lt gun...
Selam arkadaşlar dediğim gibi askerlik yüzünden acilen kilo vermem gerekmekte. Şu an 187 boya 123 kg yum. Temmuz 10 da 135 kg idim. 29 günde 12...