İsimleri virgülle ayırın.
Sa arkadaşı ben bundan 2yıl önce 50 kg felandim boyda 170 di zayıftım babam felan versey yapıyorlardı ama alamıyodum bir gün balık yağı almiş hap...
Tskler kalori hesabı yaptıgım ıcın sadece gün ıcınde 500-700 gram arası tavuk yedim başka bişi yok
franguez oncelıkle tksler ama bıraz karısık veyatta ben anlamadım bılgınız varsa ızgara parcalanmıs tum pılıc kaç kalorı ? :)
moral zaten 0 - lere dustu.
Arkadaşlar solemesi ayıp bugün pikniğe gittik ve halıyle mangal yaptık size bişi soracağım marketlerde satılan tüm tavukların 100 gramı kaç kalori...
Arkadaşlar ılk fotoda 86kg yim ıkıncide ise 77 sizce gelısım varmı kılo kaybı gözle görülür sekılde ?[ATTACH] [ATTACH]
Netten bakabılırsn
Arkadaşlar 2aydır diyetteyım ve arada bir kaçamak oluyor mesela almam gereken kalori günlük 2600 kılo vermek istiyorum bende ve 2300den fazla...
Arkadaşlar her zaman diyetimi uyguluyorum ama haftada 1gun kalorı hesabı yapmıyorum günde 2000 alıyorsam sekerleme hariç herşey yıyorum 5bin...
Arkadaşlar her zaman kalorı hesabı ile besleniyorum haftada 1gun hesaplamadan sekerleme harıc bir suru yemek yiyorum 5bın kcal kadar sızce zararlı...
Uydurma.... Bunlar
Helal olan yağ oranın gerçekten dusuk 2aydır diyetteyim sadece 8kg verebildim oda voğu kastan.
Alırsın tabi ama 2elma yüzünden 1kg alınmaz.
tskler ama gazlı oldugu ıcın gobek sısıyo bnm :D :D
İnternetten günlük kalori hesabı yapın ve 500 kalori fazla alın kılo basına 1.5 2gram proteın alın fazla yaglanmamak için
Yes
