İsimleri virgülle ayırın.
o yasta hic bir sekilde boyunu kisaltamassin ve neden kisalmasini istiyorsun ki bende uzamak istiyorum benim durumum daha kotu
en mantiklisi zayif gosteren kiyafet giymen
ben genc ve fit diye bir site var ordan seviye 1i yaptim 4-5 ay sonrada 2inci seviyeye gectim sanada oneririm genc ve fit e gir orda 1 seviyeyi...
ayrica kisa boylular icin vucut gelistirme kolaydir [emoji6]
bende kisayim boyum 163 18 yadindayim 1 senedir evde calistim dumbellarla guzel bir vucudum oldu sanada oneririm 5-6 ay evde kendi imkanlarinla...
googlea yogurt kuru yaz cikar telefondan yaziyorum yoksa anlatirdim Bol sans
Sadece gobek eritmek istiyosan yogurt kuru oneririm bendede vardi cok ise yarar 1-2 haftadan belli eder gobeinin eridigini
Evet dogru bildin boyum kisa ama 155 deil 165
Karin kaslarin cok guzel olmus bende biraz gobek var engelliyo oyle durmasini . Kollar icin agir antrenman yapman gerek her kol antrenmanlarinda...
55 kilo 36 cm
Bende ectomorph um bendede ayni sorun var kilo cok zor aloyorum benden tavsiye abur cubur ye evde ne bulursan ye. Bi yerde okumustum zor kilo...
Ayni beni anlatmissin bende oyleydim ama ben onlari acidim cunku bi vurucaktim elimin altindan kalkmicaklardi. Bir gun bende oyle bir bakis attim...
Birader bendede o gobek vardi yogurt kuru yapiyorum etkisini simdiden gosteriyo tavsiye ederim. Googledan arastir
Ben ektomorphum ondandir heralde[emoji4]
Ben 1 senedir yapiyorum hal en cikmadi
Internette pek bulamadim ev icin antrenman o yuzden hala bunu devam ediyorum Yorumun icin sagol
Arkadaslar 1 senedir vucut gelistirme ile ugrasiyorum ve 3-4 aydir ayni programdayim. genc ve fit seviye 2 antrenman programim sizce yeni split...
Kaslarim agriyor. bel kismi agrimiyo sadece bastigimda agriyor Yorum icin sagol(un)[emoji4]
Ama simdiye kadar hareketleri yaparken aci hic hissetmedim sadece sert bastigimda agriyor Yorumun icin sagol
Arkadaslar 1 senedir duzenli spor yapiyorum ama bel yani kalcamin hemen yukarisinda bastigimda hafif bir agri var bir kac aydir hissediyorum....
