İsimleri virgülle ayırın.
Peki bu denli ağır yüklenme sonucunda sağlıkla ilgili bir problem teşkil etmez di mi
Anladım çok teşekkür ederim. Sanırım yaptığım cardioyu çok fazla gördünüz.
Hayır ben kendim biraz birşeyler okuyarak yaptım. Zaten gittiğim salonda hoca hizmeti ilave ücrete tabi oluyor hemde baya farkla. O yüzden hoca...
Biceps, triceps, abdominal, leg press, leg curl vs. bu tarz makinelerde hafif ağırlık çok set olarak çalışıyorum.
Merhaba arkadaşlar. Öncelikle iyi forumlar dilerim. Boyum 175 kilom 117 yaşım 24. Pazartesi günü fitness a başladım. Şu anlık cardio ağırlıklı...
