İsimleri virgülle ayırın.
Tahminimce pt lik yaptığın müşteriler üzerinden belli bir oranda kazanıyorsundur. Müşteri kitlene göre de 3000 de 10000 de kazanabilirsin :)
Hocam makineden kaynaklı ağırlıkta düşüş olabilir. Yanlış anlamayın her türlü güzel ağırlıktır da tek kolla 45kg kaldırmak ve bunu 70kg da yapmak...
Hocam yalnız onlar 45kg değil de lbs dir büyük ihtimal :)
Gelişimde bireysel farklılıklar vardır. Bende olmayabilir ama sen bir senede çok farklı bir hale gelebilirsin :) Bu sorular niye? neyi merak...
Gelişim devam ediyorsa güçte tabi ki artar.
%100 doğru formunuzu merak ettim doğrusu. Yine de haklısnıız bende 55-60kg iken spora başlayıp 3 ayda bu programla 100x5 squata çıkmıştım. Tabi...
Başka hareketlere geçmeden önce yaptığın hareketi doğru yaptığından emin olmalısın. Büyük ihtimal bacağını dışarıya doğru açmıyorsun bunun da...
Hergün 100 şınav 100 mekik 100 squat ve 10km koşu yaparsan onun gibi olabilirsin.
Makinede sayılar lbs/pound olarak yazılabiliyor. 1 lbs de 0.45kg olduğundan kaldırdığınız 75, 34kg a denk geliyor. Yoksa 75kg gibi ağırlıklar...
75 kilogramla hangi hareketi yapıyorsunuz ve nerede yapıyorsunuz ? barla mı yoksa makineyle mi çalışıyorsunuz ?
Elbette düzeltebilirsin. İster internetten arastirip videonu değerlendirirsin ister videoyu foruma yükleyip buradan bilenlerin yorumunu alırsın.
Yok hocam organik alırsanız tabi tanesi ortalama 1tl ye geliyor da biraz daha ucuza kaçmak istenirse 30lu 10 tl ye alınabilir :) İmkana göre tabi
@Skinnyfat hocam 14 yumurta 14tl mi ? ben mi yanlış anladım
Soru ilginç yorumlar daha ilginç :D bence 6 tane yenilebilir. ha 7 olursa diyabet felan sıkıntı çıkarabilir dikkatli olmalısın.
Hocam doldurmuşsun da yağ zararlı diyen, kilo almak için hamur işi ve tatlı ye diyen, kuruyemişten uzak dur diyen, et süt asla yeme içme diyen kim...
Tabiki hayır. Kardiyo hic hareket etmeyen birisi için elbette sağlıklıdır. Yani ağırlık çalışmanın kardiyoyla bir alakası yok. Ağırlık çalışmayan...
Öyle değil de şimdi görmeden etmeden bir şeyler söylemek istemiyorum
Pardon yanlış gördüm demek. 33cm ise büyük değil ama küçükde sayılmaz. Kaldırdığın ağırlık ise tabi ki ölçülere göre baya iyi. Hatta bu yaşta...
72kg da 38cm kola küçük diyorlar demek :) değişik
Trapez işinde genetik baya önemli. Yine de ağırlıklar arttıkça istememesine rağmen trapezleri gelişiyor milletin :) Her halükarda gelişecekse de 1...