İsimleri virgülle ayırın.
Gördüğüm kadarıyla bu sporda fazla bir geçmişin yok. Önerim düzenli bir beslenme ve kardiyo ile azimli bir şekilde devam et biraz zaman...
Ağrı olmayışının sebebi adalenin harekete alışması veya yeterince zorlamamaktan kaynaklanır genelde. Sen hareketi değiştirmişsin geriye diğer...
Yok mu arkadaşlar creatine ve beta alanine i bir arada veya ayrı ayrı kullanan kimse ?
Dirsekler bele en yakın konumda olmalı fakat belinden destek almaman gerekiyor, aksi takdirde yaptığın hareketin bir önemi kalmaz yükü kollarına...
Olmazsa olmaz supplementler beslenmene bağlı olarak değişir. Benim kanaatim whey protein, creatine, glutamine, eğer yaz dönemindeysen ve...
Merhabalar arkadaşlar forumda uzun süredir konuları takip ediyorum fakat ilk kez konu açma gereği duyuyorum. Kullandığım supplementlere gelecek...
