İsimleri virgülle ayırın.
Peki nasıl yağ oranını düşürceğim ?
Arkadaşlar merhaba ben 1.78 boyunda ve 82 kilo ağırlığında 21 yaşında bir erkeğim. Benim sorunum vücdumun dengeli olmaması. 90 kilolu arkadaşlarım...
Merhaba Arkadaşlar sizlere kendimde olan bi sorundan bahsetmek istiyorum. Ben 1.76 boyunda 79 kilo ağırlığında bir adamımım. 2 sene önceye kadar...
Merhaba arkadaşlar ben kardio olarak koşu yapıcam 80 kiloyum ve boyum 176 20 yaşındayım benden daha kısa ama benden daha kilolu arkadalar benden...
Sağolasın abi teşekkürler. Evet hadi arkadaşlar başka tavsiyesi olan yokmu ?
Abi teşekkür ederim birde şunuda akşamları yapsam nasıl olur.[MEDIA]Hadi Beyler Yorumlarınızı Bekliyorum yardım edin arkadaşlarımla aynı kilodayım...
İyi günler ben 1.76 boyunda 80 kiloda bir erkeğim 20 yaşındayım ve bacak ve kalçada aşırı derecede kilo var aslında üstüm zapzayıf ama hep altta...
peki ne kadar kısmalıyım
abi ben şimdi 83 kilodaydım günlük kalori ihtiyacım 2500 müş ben 1800 falan alıyorum zaten 3 kilo verdim . Bu şekilde devam edersem kalçam...
Abi Biraz Daha Açarmısın?
Merhaba arakadaşlar ben 20 yaşımda 1.76 boyunda 80 kiloda biriyim. Yapım gereği kalçalarım çok yağlı ve kocaman aynı zamanda bacaklarımda. Şu...
Tamam o zaman yaşam tarzım bilgisayar başında geçiyor. O kebapları kolaları ekmeleri götürüyorum . Sigara içmiyorum. Haftada 3 4 kez geç...
Arkadaşlar benim kilolarım genelde basen ve kalçada toplanıyor. Pantalonlar güzel durmuyor. Armut tipi. Ama internette araştırırken testeron...
Vermiş olduğunuz yanıtlar için teşekkür ederim. Bana bir yol haritası çizdi. :D
Merhaba gruba biraz önce katıldık. Öncelikle kendimi tanitayim. Ben 20 yasında 1.77 boyunda 78kg erkek im.Spora başlamaya karar verdim çünkü aile...
No pain no gain
Yurda yeni geldim burada yemek düzenli ama genelde masa başında oturuyorum zaten o yüzden bu hale geldim göbek hafif var
