İsimleri virgülle ayırın.
ya gece yatmadan önce lor peyniri yerine 50-100 gr süzme peynir yesek olur mu?
Flexor hocam foruma yeni üye oldum gerçekten harika bir forum tebrik ederim.Sorum şu boy 175 cm kilo 86kg biraz göbek ve yanlarda yağlar pörtlemiş...