İsimleri virgülle ayırın.
Bi fikri,zikri olan yok mudur?
Merhaba. Ben definasyon küründeyim ve Somon füme delisiyim. Şu anda Kiloma göre günlük ihtiyacım olan 240gr proteini somon fümeden alsam (...
Bench Press : 40 kg başlayıp 12 tekrar, 50kg 10 tekrar ,60kg 8-6 tekrar şeklinde yapıyorum taktığım ağırlıkları yazıyorum barın ağırlığı harici....
Temiz büyümeye çalışıyorum. Karın kaslarını kaybetmeden mesela kolu 40 tan 42,43 e çekmek istiyorum fakat bir türlü olmuyor. Haftada 5 gün idmana...
Merhaba, Ben 23 yaşındayım. 17 yaşından beri spor yapıyorum tabi arada bıraktım devam ettim şeklinde çok oldu. Son 7 aydır hiç sporu bırakmadım ve...
Merhaba arkadaşlar size çok besleyici bir tarif vericem. Malzemeler: 1 adet yumurta 1 su bardağı süt 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 3...
