İsimleri virgülle ayırın.
16 yasina kadar fitness yapilmasi uygun degil eklem baslari hala acik o yuzden calistenic antrenman oneriyoruz agirliklar baski olusturur eklem...
Vucudun belli oranda sekere ihtiyaci var onu da meyvelerde alindigini biliyorsunuz zaten bazi organlarimiz beyin gibi sekere ihtiyaci vardir...
Sirt bolgesinde Saglik problemleri olan arkadaslar Dip/Chin Assist makinasiyla sirt kaslarini guclendirebilirsiniz
Arkadaslar defalarca yaziyoruz ciziyoruz kimse dikkate almiyor vucut belli bir zamandan sonra agirlik calismalarina alisir bu sefer antrenman...
Piyasada cok sayida protein tozu satilmakta param var hocam dersen weider premium whey antrenman sonrasi micellar casein almani tavsiye ederim...
DEGERLI KARDESIM ILK ETAPDA AEROBIK KAPASITE VE KUVVETTE DEVAMLILIK ANTRENMANLARINA ONEM VERILIR (INTERVAL KOSULAR TAVSIYE EDIYORUM) SIMDI TANITA...
Programinin degistirmelisin buyuk kas gruplarini yani gogus ve sirt kaslarini ayni gune al sonra biceps ve triceps farkli gunde calismanda fayda...
Arkadaslar yeni baslayan kisiler ozellikle 2 aylik temel total body calismasindan sonra vucut kitle indeksine baktirdiktan sonra spor egitmeni...
