İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar sporda yeniyim sıkıda çalışıyorum mesela kol çalıştığımda kasın şişmesinden kıyafetimi bile çıkaramıyorum ama göğüs çalışırken aynı...
peki aynı gün içinde 4 5 bölgeyi çalıştırmak doğru mu bi zararı olur mu
iyi günler fitness a başlayalı az bir süre oldu ve bir program aldım yalnız bazı günler çok yorulmadığımı hissediyorum ve program dışı (örneğin o...