İsimleri virgülle ayırın.
Anladım. Teşekkür Ederim. Bende ortalama 2500 kalori alıyorum. Biraz daha artırmam gerekli farkındayım. İnşallah en kısa sürede tam rayına...
Yardımcı olabilecek kimse yok mu?
Merhabalar, Foruma yeni üye oldum. Ektomorf bir vücuda sahip olduğumu düşünüyorum. Kilo alma sorunu yazıyorum. Günümün 12 - 13 saatini ofiste...