İsimleri virgülle ayırın.
2 aydır spor yapıyorum, bu ay bazı sebeplerden dolayı gainer ve bcaa kullanımına başlıyorum.düzenli yemek + supplementler + bu program ile verimli...
Uzun bi aradan sonra 2 aydır tekrar fitness ile uğraşıyorum.Bcaa(Olimp Xplode) ve Gainer(muscletech mass-tech) kullanıyorum.1 ayda ciddi kilo...
55 kiloyum boyum 1.70 hacim kazanmak istiyorum.Spordan çıktığımda yarım saat içersinde yemek yiyemediğim için içinde protein bulunan bi toza...
2.5 aylık geçmişim var forumda çoğu kişi toz kullanmak gereksiz diyor gerçek hayatta salondaki hocalarım olsun çalışan insanlar olsun hepsi...
Yaklaşık 1,5 hafta önce Olimp Xplode BCAA kullanmaya başladım. 1.71 - 55.5 kiloyum.Vücudumun hacimini arttırmak istiyorum bunun için BCAA ile Whey...
Merhaba kardeşim öncelikle bunu profesyonel biri olarak değilde deneyip yapmış biri olarak söylüyorum belki hatalarım vardır benimde. Bende 18...
Kasların erimemesi için bcaa öneriliyor bu yüzden kullanmak istiyorum fakat bir yandandan bcaadan alıcaklarını besindende alabilirsin diyorlar.Ne...
53 kiloydum ve fitnessa başlayınca yemeğide düzene soktum yavaş yavaş kilo almaya başladım şuan 56 yım fakat göbek çıkmaya başladı bu beni...
yaklaşık 10-12 gündür salonda hocanın verdiği programı uyguluyorum. programda bacak, omuz , göğüs, kol, sırt, karın hareketleri var.Sizce bu...
Markette ikisi arasında kararsız kalıp hangisiyle daha fazla kilo alırım lan acaba diye düşünürken dedim fındıktı lan heralde diyip 16.50 verip...
Merhabalar 18 yaşıdnayım, 1.74 - 53 kiloyum.Hesaplarıma göre 3400 kalori almam gerekiyor günde istediğim hedefe ulaşmak için.Sabahları çalıkştığım...
Peynir Zeytin vs kahvaltılık sevmiyorum.Onun yerine ne yiyebilirim? Yağda yada haşlanmış yumurta falan yada gevrek tarzı birşey var mıdır? Kilo...
Düzensiz bir beslenmem olduğu için almam gereken veya yaktığım kaloriyi ölçemiyorum.Çalıştığım için sabah kalktığımda kahvaltı yapmıyorum.Saat...
18 yaşındayım 1.73 52 kilo civarıyım ve daha önce 1 ay fitnessa gittim onun dışında evdede vücut geliştirme yaparak vücudumu azda olsa...
alt dediğim abs adonis falan biyerden aldığım duyuma göre aldığımız proteinler ilk sixpacklere gidiyormuş sixpack çalıştıktan sonra üst çalışmak...
up
1.73 ve 53 kiloyum bu arada
Bacak istemiyorum alt taraf ince olsun bel falan üst tarafı genişletmek istiyorum. Çalışma programamımıda yazayım. concentration curl 10 x 4...
Birgün omuz göğüs kol sırt çalışıyorum birgünde adonis ve sixpack çalışıyorum.Sizce böyle mi devam etmeliyim yoksa hepsini hergün mü yapmalıyım?...
Boyum 1.73 civarı kilom 53-55 arası değişiyor.Yiyip kilo alamayanlardanım.İstediğim vücut ince adonisli bir bel üst tarafım şekilli olsun yeterli...
