İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar burada bir yanlış anlaşılma söz konusu, 100 gr çiğ makarna ile 100 gr pişmiş makarnayı karşılaştırmışsınız ama 100 gr çiğ makarna...
Protein seçimi tamamen sporcudan sporcuya değişen birşeydir. Optimum piyasadaki fiyat performans açısından en iyi ürünlerden biri diyebilirim....
Sırt Triceps kaydırma olayını sanırım tricepslerin dinlenmesi için diyorsun ama zaten supplement desteğim var, toparlayıcı anlamında yani...
Kreatin ve Gainer antrenmandan önce Amino antrenmandan sonra
Kişisel düşüncedir :) Saygı duyulur :)
Elinde hangi ürünler var tek tek yaz
Sıkıntı yok antremandan yarım saat 45 dk önce kullanabilirsin
Gainerların bir servisinde çok fazla kalori değeri vardır bu yüzden tek seferde almanı önermiyorum. Bel çevrende yağlanma yapabilir ve aldığın...
Evet arkadaşlar kendi hazırladığım antrenman programıma bi göz atmanızı istiyorum. Şayet yanlışlar eksiklikler varsa yorumlarınızı esirgemeyin....
Gayet başarılı olduğunu düşünüyorum, yalnız şu kahvaltıda aldığın 48 gram Protein vücut sindirimi açısından fazla diye biliyorum. Aynı öğünde 35...
Teşekkürler :)
Boy 178 Yaş 21 Kilo 60
Merhaba arkadaşlar. Ben ektomorf yapılı bi sporcuyum dolayısıyla Kilo olayı bizde biraz sıkıntılı. Size yaptığım beslenme programını göstermek...
Beyler benim bi sorum olacak. Bu sporu 2 sene kadar yaptım ancak ara verdim ve 8 Kilo kadar kaybım söz konusu. Şimdi yeniden başlıycam ve...
