İsimleri virgülle ayırın.
4 aydır bb yapıyorum 67 kiloydum su an 69 um ancak yag oranım %20 ve antrenörüm kilo almaya devam etmem gerektigini soyluyor sizce dogrumu...
Omuz kısmının bu kadar çok genişlemesini tuhaf buldum açıkcası benim bildiğim ona oranla göğüste genişler şaşırtıcı ancak gelişimin hoş dostum...
1 Senenin emeğini gayet iyi vurgulamışsınız biraz göğüs çalışırsanız arnolda taş çıkarırsınız ;)
Hedefinde başarılar dostum güzel gelişim :)
Tek çözüm KARDİYO :):D